Aktiv Psychohygiene betreiben

Mit sich selbst im Reinen sein und erstrahlen

Sind wir verwirrt oder leiden wir, können wir nur wenig für uns Selbst, für Andere und für das System, in dem wir wirksam sein wollen, tun.

Prägen überwältigende Erlebnisse uns, bedrängen schmerzliche Erfahrungen unser Dasein. Wir funktionieren vielleicht noch, können uns jedoch nur schwer erholen und bewegen uns ständig an der Grenze der Belastbarkeit.

Stecken Sie in einer Notsituation, hilft Therapie auf dem Weg heil zu werden, innere Ressourcen zu beleben und wieder ganz zu sein.

Neue Wege beginnen mit kleinen Schritten. Wege nach Außen beginnen im Inneren. Dabei begleite ich Sie behutsam und wende vornemlich die systemisch integrative Therapiemethode „Internal Family System“ kurz IFS an.

Das Leben hinterlässt Spuren in uns. Wieviel kennen Sie schon von sich selbst?

Belasten uns destruktive Gedanken und Urteile, bleiben wir hinter unseren Möglichkeiten zurück. Stecken wir in der Bewertung äußerer Eindrücke fest, binden (unangenehme) Gefühle unsere Kräfte.

Psychohygiene ist wirksam, wenn sich unerwünschte Muster wiederholen und zum Beispiel

» Trigger ungewollte Verhaltensweisen anstoßen.
» Unangenehme Gefühle unser System übernehmen und leiten.
» Körperliche Beschwerden unser Wohlbefinden dominieren.

Neue Eindrücke schaffen

Wir können Einfluss nehmen auf unser inneres Erleben, uns „reinigen“. Psychohygiene hilft zwischen Erlebnis und Erleben zu unterscheiden.

Vergangenes kann verwandelt werden und wir Selbst neu erstrahlen. Nicht erkennbare Knoten werden entwirrt und tiefe Verstrickungen lösen sich auf.

Wir sammeln neue Eindrücke und können uns wieder gesund und vital fühlen.
Die Bedeutung der Erfahrung ist veränderbar.

Wir selbst schaffen Sinnzusammenhänge: Gestalten Sie Ihre Lebensweise, setzen Sie Licht wo Schatten verdunkeln.

8 Gründe, Teilearbeit - IFS (Internal Family System) als Therapieform zu wählen

• IFS vermittelt Bewusstheit über die eigene Kraft. Das Selbst des Klienten wird als weise, kompetent und unverletzbar betrachtet.
• Die erlernten Fähigkeiten und erlebten Qualitäten werden verinnerlicht und so zu einem Teil des gesunden Bewältigungssystems der Person.
• Wesentliche Grundlage von IFS sind Mitgefühl und Weisheit. Die innere Ökologie eines individuellen Systems wird genauso respektiert wie die, größerer sozialer Systeme.
• Die Vorstellung von Persönlichkeitsteilen und die Sprache von IFS macht es leichter, sich zu seinen Gefühlen und seinem Verhalten zu bekennen, ohne sich ganz damit zu identifizieren.

• IFS öffnet neue Sichtweisen auf sich selbst und auf andere, hilft zentriert zu bleiben und Affekte und Stimmungen effektiv zu regulieren.
• Durch die Einsicht in die Dynamik der Persönlichkeitsteile kann mit allen Phänomenen verständnisvoll und souverän umgegangenen werden.
• IFS ist leicht verständlich, konkret, praktisch, systematisch und wirkt gleichzeitig wie ein spiritueller Entwicklungsweg, der sich (z.B. mit Gestalt, GfK) kombinieren lässt.
• Das Vorgehen ist ausgesprochen achtsam und wirkungsvoll und erlaubt, sich gefahrlos schmerzlichen Erinnerungen zu stellen.  IFS verhilft zu einer inneren Landkarte und ermöglicht einen mühelosen Zugang zu den zentralen Themen der Innenwelt.

Termin- und Kostenregelungen

Termine finden nach Vereinbarung, in der Regel werktags vormittags statt. Für nachhaltige erfolgreiche Veränderungs-prozesse hat sich ein zeitlicher Umfang von zunächst 6 – 10 Sitzungen in etwa 14-tägigem Abstand bewährt. Danach können bei Bedarf Einzelstunden variabel vereinbart werden. Entscheidend ist die individuelle Situation.

Die Kosten für eine Doppelstunde (90 Minuten) betragen (je nach Selbsteinschätzung) 120 - 150 Euro . Psychotherapiestunden werden frei von Mehrwertsteuer abgerechnet. Für die erste Sitzung kann ein reduzierter Preis vereinbart werden. Die Bezahlung erfolgt am Ende der Stunde in bar oder per Überweisung gegen Rechnung.

Sofern Sie als PatientIn privat krankenversichert bzw. beihilfeberechtigt sind, kann die Rechnung ggf. bei der privaten Krankenversicherung und/oder der Beihilfestelle zur Erstattung eingereicht werden. Ob und in welcher Höhe eine Erstattung erfolgt, ist vom Patienten in eigener Verantwortung zu klären.

Eine Nichtübernahme der Kosten durch Dritte hat keinen Einfluss auf die Verpflichtung des Patienten zur Zahlung des Honorars des Heilpraktikers. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten von Heilpraktiker-Behandlung in der Regel nicht.